Depressão. Frescura ou Doença?

Depressão. Frescura ou Doença?

Durante muito tempo, a depressão foi tratada como uma fraqueza, falta de força de vontade ou até mesmo "frescura". Frases como "isso é falta do que fazer", "levanta e vai viver" ou "tem gente em situação pior" ainda são ditas por quem não compreende a gravidade dessa condição. Mas a realidade é que a depressão é uma doença séria, silenciosa e complexa, que afeta milhões de pessoas no mundo e pode comprometer profundamente a qualidade de vida.

O olhar da sociedade e dos relacionamentos

Infelizmente, o estigma em torno da saúde mental ainda é muito presente. Muitas pessoas enfrentam julgamentos no próprio ambiente familiar ou nos círculos sociais, onde se espera que estejam sempre bem, produtivas, alegres e disponíveis. Em relacionamentos afetivos, quem sofre de depressão pode ser mal interpretado como desinteressado, apático ou frio — quando, na verdade, está emocionalmente exausto.

Essa falta de compreensão torna o sofrimento ainda mais solitário. Quem está deprimido sente culpa por não conseguir "dar conta", vergonha por não se encaixar no padrão de felicidade esperado, e medo de ser rejeitado por não estar bem.

A realidade de quem sofre com depressão

A depressão não é tristeza passageira. É um estado profundo que envolve não apenas o humor, mas também o corpo, a energia, o sono, o apetite e a capacidade de concentração. Em muitos casos, não há um motivo específico aparente — e isso torna ainda mais difícil para a pessoa explicar o que está sentindo.

Alguns sintomas comuns incluem:

• Falta de prazer em atividades que antes eram agradáveis
• Sensação de vazio ou desesperança
• Fadiga constante, mesmo após descanso
• Alterações no apetite e no sono
• Dificuldade de concentração
• Pensamentos de culpa, inutilidade ou morte

É importante entender que ninguém escolhe estar deprimido. Assim como outras doenças, a depressão tem fatores biológicos, psicológicos e sociais envolvidos, e seu tratamento exige acolhimento e responsabilidade.

A importância da psicoterapia no tratamento da depressão

Buscar ajuda profissional é um passo essencial — e um ato de coragem. A psicoterapia oferece um espaço seguro e livre de julgamentos, onde a pessoa pode se ouvir, se entender e ser acolhida em sua dor. É nesse processo que muitos começam a encontrar sentido, reorganizar pensamentos e construir novas formas de lidar com a vida.

O psicólogo não está ali para dar respostas prontas, mas para caminhar junto, ajudando o paciente a enxergar possibilidades e reconstruir sua história. A terapia não "cura" com mágica, mas fortalece o indivíduo, devolve autonomia e resgata a esperança.

Você não está sozinho

Se você sofre com sintomas de depressão ou convive com alguém que sofre, saiba que acolher e compreender é o primeiro passo para a mudança. Validar o sofrimento do outro pode salvar uma vida. E buscar ajuda pode ser o recomeço de uma nova fase.

Depressão não é frescura. É doença. E tem tratamento.

Autora: Psicóloga Alyne Luz
CRP: 07/21668